Alimentos que te ayudan a adelgazar



De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una dieta sana será una pérdida paulatina del exceso de peso.

Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación.

Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra.

Un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena dieta o un programa completo para bajar de peso.

Según algunos estudios un plan de alimentación saludable tiene que tener en cuenta lo siguiente:

Resaltar la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para adelgazar.

Contiene poca cantidad de grasas saturadas, sal y azúcares adicionales.

Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una buena desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.

Los alimentos que si puedes comer

Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos que no puedes comer, mejor concéntrate en los alimentos que si puedes comer, por ejemplo:

1. Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.

2. Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras congeladas solo caliéntalas en el microondas y ya.

3. Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurth bajo en grasa o sin azúcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres.

4. Busca nuevas versiones de tus platillos favoritos, por ejemplo si te gusta comer pescado frito o pollo empanizado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr hacer comida sana para adelgazar.

5. Busca en internet o compra revistas que contengan recetas que con menos calorías, te orprenderás al descubrir muchas opciones para comer saludablemente.
Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que deberás hacer alguna actividad física.

Lo importante es que encuentres la manera de incluir a casi todos los alimentos en tu plan de alimentación saludable y aún así bajar de peso o mantener un peso saludable.

La clave es ser constante y tomar siempre opciones saludables en tu alimentación. Si escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos alimenticios.


Factor Quema Grasa

Factor Quema Grasa

Factor Quema Grasa

Factor Quema Grasa


Alimentos naturales que ayudan a eliminar grasa


Perder peso eliminando grasa, no es sencillo, pero tampoco es imposible. Es necesario llevar una dieta muy bien definida y una rutina de ejercicios quema grasa que se realice constantemente. Ambas deben ir de la mano, ya que son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, cuando le damos buen o mal uso.

La mayoría de la gente que lo empieza a hacer tiene un ritmo de vida ya definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen cero o casi nada de actividad física más que el movimiento que hacen día con día de ir de la casa a la oficina o colegio y de vuelta.

Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este tipo de vida, por nada del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra nosotros en todo momento cuando le cambiemos su rutina.

Posiblemente en estos momentos estés en la lucha por perder peso, pero si voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que me encuentre varios alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al contrario.


Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales.

Para empezar por buen camino, te mostraré Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales. Asegúrate de incorporarlos en tu cocina lo más pronto posible. Estos Diez alimentos deben mezclarse con buenos hábitos de nutrición y ejercicio. Muchos les parecerán increíbles, pero créanme que son ciertos, si no lo creen los invito a probarlos. Son los siguientes:

1. Aceite de Oliva: Es otra fuente de ácidos grasos mono-insaturados que nos ayuda a controlar nuestros antojos.

2. Te verde: Además de ser delicioso ayuda a acelerar nuestro metabolismo y a disminuir nuestros antojos rápidamente.

3. Almendras: En general la mayoría de las nueces son excelentes para perder peso debido a su alto contenido de grasas mono-insaturadas. Nos ayudan a combatir los antojos a cualquier hora del día y son otra opción para comer entre comidas.

4. Camote: Está cargado de nutrientes y de fibra.

5. Frutas: La mayoría son altas en fibra, bajas en calorías, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos ayudan a mantenernos con energía durante todo el día.

6. Pescado: Fuente riquísima en Omega 3, que ayuda a acelerar el metabolismo

7. Pollo y Pavo: Son una de las 2 mejores fuentes de proteína y bajas en grasa.

8. Mantequilla de maní o cacahuate: Es otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas mono-insaturadas que ayuda a crear músculo al mismo tiempo que se pierde grasa.

9. Avena: Aunque se use para crear músculo, se puede usar también para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.

10. Huevo: Contiene vitamina B12, un suplemento para romper células grasosas. La clara contiene proteína y no contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.



Factor Quema Grasa

Factor Quema Grasa

Factor Quema Grasa

Factor Quema Grasa


Por qué funciona tan bien Factor Quema Grasa

El programa Factor Quema Grasa funciona porque está diseñado pensando en cómo funciona nuestro organismo. La realidad es que el cuerpo humano es maravilloso, y por naturaleza cuenta con mecanismos que le permiten mantenerse y preservarse por si mismo. Lo que sucede, es que, a partir de que nacemos y conforme vamos creciendo, nuestros hábitos alimenticios (el uso de alimentos procesados y/o alterados químicamente) van modificando la forma en la cual reacciona nuestro cuerpo y, los mecanismos que , originalmente eran para mantener y preservar el buen funcionamiento del cuerpo, se convierten precisamente en los factores que lo terminan afectando. Pero, como hemos comentado, ésto no es más que el resultado de nuestros malos hábitos alimenticios. El programa Factor Quema Grasa , lo que hace, es  proveer nuevamente a nuestro cuerpo de esos hábitos que con el tiempo hemos ido perdiendo y que es necesario restablecer de la manera correcta y no mecánicamente como lo hacen algunos suplementos o y/o pastillas para "bajar de peso" que lo único que hacen es engañar a nuestro cuerpo de una forma mecánica y que, cuando dejamos de tomarlos regresamos nuevamente al peso que teníamos o, pero aún, recuperamos más kilos de los que habíamos perdido. Éste es el famoso  efecto "rebote". 

Por lo anterior, te invitamos a que pruebes el programa y a que, te sumes a los miles de personas que han tenido el beneficio de verse como siempre han querido y lo mejor....de una manera totalmente natural.

¿Factor Quema Grasa Realmente Funciona?

Una de las preguntas que, seguramente vienen primero a tu mente al saber del programa Factor Quema Grasa, es si realmente funciona para bajar de peso. Te puedo dar muchas respuestas diferentes y, todas apuntarán a que si funciona, pero te voy a dar mis razones del por qué tengo la absoluta certeza de que el programa funciona, además de haberlo probado personalmente y VIVIR los resultados.


El programa está basado en adoptar una vida saludable desde el día uno, es decir, alimentarnos como realmente deberíamos alimentarnos diariamente, debido a ésto, tendrás múltiples beneficios, como la eliminación de toxinas en tu cuerpo, tendrás mayores niveles de energía, fortalecerás tu sistema inmunológico y , como resultado de todo ésto, te sentirás mucho, pero mucho mejor cada día. De tal manera que es un programa que va mucho más allá de sólo ayudarte a bajar de peso.



El programa Factor Quema Grasa incluye absolutamente todas las herramientas que necesitas para poder seguirlo estés donde estés, desde un e-book que puedes descargar a cualquiera de tus dispositivos, un software para tu celular que te permitirá dar seguimiento al programa en todo lugar, listas de ejercicios que puedes realizar donde quiera que vayas, así como una lista de compras del supermercado para que siempre estés orientada u orientado a lograr tus objetivos.



En resumen, se trata de un sistema completo por medio del cual, aprenderás a nutrir tu cuerpo, ejercitarlo y mantenerlo a partir del momento en que comiences a llevarlo. El programa incluye todas las herramientas que necesitas no únicamente para reducir peso, sino para ir más allá, que es llevar una vida sana y sentirte bien. Todo depende de ti!


¡Las Dietas No Sirven!

Te has puesto a pensar sobre la cantidad de veces en las que te has puesto a dieta, comienzas muy bien, todo excelente...ir a fiestas, reuniones, eventos sin poder disfrutar del momento y saborear esas excelentes botanas. Al final, después de dos semanas te das cuenta que bajaste 50 gramos...¡muy bien!..vamos muy bien...las salidas con los amigos siguen, los ofrecimientos a cenar siguen, y tú sin nada que poder comer para calmar el antojo....en fin. ¿Te parece conocida ésta escena?. Las dietas no sirven simplemente porque las comienzas esperando desde el primer día, el momento en que terminará...¿cierto o falso?. Lo que realmente funciona es aprender a alimentarte correctamente. Ésto te permitirá incluso comer de vez en vez algún postre o cualquier otro antojo sin que ésto afecte tu peso. Eso es precisamente lo que hacen programas como Factor Quema Grasa. Lo que propone el programa es simplemente que te alimentes de la manera correcta, natural y como resultado, comenzarás a bajar de peso. Eso es todo.
Factor-Quema-Grasa

¿No te parece increíble?, la mayor parte de las veces hacemos las mismas cosas esperando ver resultados diferentes. Por ésta razón, es importante apoyarnos en programas que modifiquen completamente nuestros hábitos alimenticios. Aprender a comer saludablemente, sin privarnos de nuestros antojos totalmente y bajar de peso al mismo tiempo, esto es,..no únicamente comenzarás a generar cambios altamente positivos en tu estado de ánimo en general, estarás física y emocionalmente mejor, sino que perderás esos kilos de más y te sentirás como una persona totalmente nueva. ¿Te parece ésto poco?


Existen programas y métodos que te recomiendan pastillas y otros remedios artificiales que, lo único que hacen es acostumbrar a tu cuerpo a ellos y, en cuanto los dejes de tomar....bum!...el rebote. Te parece que sean la mejor opción?. Piénsalo.